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怀孕初期孕妈需知的注意事项

很多备孕的准妈妈发现自己终于怀孕了的时候自然是很惊喜的,但是怀孕初期,是一个非常容易发生流产的阶段,我们通常再说的怀孕初期一般指的是在怀孕的前3个月。那么怀孕初期有什么孕妈需知的注意事项呢?小编今天来给大家科普一下!

所以在这个阶段你需要注意以下几点:

1、不要同房

在这个阶段胚胎是不稳定,很容易发生流产,因此在查处怀孕了,建议在这个阶段就不要太快活了,可以等到孕中期的同房。

2、 坚持每天补充0.4mg的叶酸片

在这个阶段胎儿神经管分裂快速,叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形等疾病,如果你在备孕期间没有补充的,在这个阶段一定要补起来哦!

3、不要大吃大喝

很多妈妈怀孕了,家里老人就像伺候皇后一样对待,那体重肯定也是大幅上涨,其实对于在孕前体重在正常范围内的孕妈妈,在孕早期阶段体重控制在1-2kg最好,不要增得太多,也不要不增长。

其实的营养摄入,都与孕前一样,并不需要吃太多,也不需要额外补充什么营养素。只需要改变以前的生活、饮食不规律不讲究的坏习惯而已!

4、忌烟酒

烟草和酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用,容易引起流产、早产和胎儿畸形。

有吸烟饮酒习惯的妈妈必须戒烟禁酒,远离吸烟环境,避免二手烟。

5、注意休息

妈妈良好的休息习惯,其实影响到胎儿出生后的作息习惯,所以不仅为了妈妈的身体着想,也是为了宝宝今后养成良好的睡眠习惯,都应该规律睡眠。

6、不要做剧烈运动

如果有运动习惯的,经常做机械运动的孕妈,如果没有专业人士指导,这个阶段就不要在做了,可以改为做有氧运动,比如瑜伽、慢跑、快走等,避免发生流产。

7、缓解孕吐

孕早期由于激素的影响,很多妈妈都会发生孕吐反应,导致胃口不好,因此妈妈可以了解下面这些缓解孕吐的方法,以备不时之需。

 

1、选择易消化的食物:如馒头、面包等食物消化快,在胃肠道内停留时间较短,不易引起孕吐;

2、避免辛辣调味品:避免食用如辣椒、葱、生姜、蒜等辛辣刺激的调味品。

3、选择清淡的烹调方式:宜蒸、煮、炖、凉拌、水焯,避免油炸、煎、熏、烤。

4、少吃多餐:可减少食物在胃肠道停留时间,可以将一日三餐改为一日五餐。

5、细嚼慢咽:胃中的食物进入小肠前都需要变成大小均匀的食糜。如果咽下大块食物,那需要胃不停的收缩舒张让食物变成均匀颗粒的食糜,容易引起口吐。

6、饭后不宜立刻躺下:可以散步,减少因胃酸反流而诱发呕吐。

7、保持通风环境:避免油烟。

8、在医生指导下补充B族维生素:临床上常用维生素B6辅助治疗早孕反应,维生素B6只有在出现剧吐症状时才使用,一次用量10毫克,一天3次。但是孕妇切勿将维生素B6当成止吐药使用,长期使用会使胎儿生产依赖性,出生后容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊等不良反应。

9、如果孕吐严重,完全不能进食,建议每天静脉补充150g葡萄糖,如此可避免脂肪代谢产生酮体,影响胎儿大脑发育。

8、其他

如果出现腹部剧烈疼痛和有出血情况,要及时就医,避免出现大出血,导致生命危险。

孕初期是怀孕中比较重要一个时期,希望各位孕妈能够更加注意,如果有什么关于备孕的知识想要了解的话,欢迎关注我们的公众号和微博哦~

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